ムラゴン ホーム
真夏でもないのに……
まいったなぁ。 楽しみにしていたマンツーの先生が負傷された。 代行できる先生もいなくてキャンセルになった。 先週のレッスンの続きを期待していたのに、がっくし！ いい兆しが見えたから、今度こそ感触が掴めるかも！ と楽しみにしていたのに。.｡ﾟ*・(PД｀q )・ﾟ*｡. 負傷の具合によっては１ヵ月か... 続きをみる
50代のブログ記事
50代（ムラゴンブログ全体）-
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セルフ・メンテナンスにいいね
最近サボりがちなブログ更新。 ついつい自分のマインドが、よそを向いている証拠だね。 いまは、新しく始めたことを継続させるのに夢中だ。 心のテンションに引っかかればなんでも始めてしまうけど、 始めてもそのフックが弱ってくると、自然消滅してしまう。 自分では、これは三日坊主とはいわない。 取捨選択して... 続きをみる
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意外なほど効果は早い・良くも悪くも
先日、驚異のネガティブ・ストレッサーに喰らわされた ネガティブパンチは、 別のポジティブなインフルエンサーのおかげで 見事に乗り越えさせてもらった❤ めちゃ感謝しています。ありがとー♬ きょうは激しい雨もようながら、わたしには至福の朝だ～。 えっとねー♬ 先日ストレッサーに喰らったダメージのおかげ... 続きをみる
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瞑想とサーフィン三昧の週末
昨夜から今朝までひたすら瞑想三昧していた。 いろんなノウハウがあって、どれがなんだか混乱の極みながら いろいろ試してみたし、あちこち検索して読みまくったし。 それでも。 いつものやり方が一番しっくりくる。 これなら20分くらいはすぐに経つ。 気持ちよいので、 一時間くらいやろうと思えばやれないこと... 続きをみる
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過剰な発汗調整とのたたかい
きょうは、仕事で不要になったものを配送して ようやく回収してもらうことができた。 こちらで勝手に廃棄できればいいが、そうはいかない。 できないので、回収時期を待っていたのだ。 いままで狭い自宅の一角をずっと占拠していたので、 ようやくスッキリした。 あ～助かる。 引っ越しのときは、積み上げた仕事の... 続きをみる
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下がって嬉しいもの、な～んだ？
いわずと知れたガソリン代だ！ 食料品だ！ 野菜だ、物価だ！ ちまたでは、自民圧勝とやらで 消費税は下げなくてもいいんだ 国民の了承を得た！ お墨付きだ！ と、声高に解釈する輩もいるようだけど。 生活が苦しい！って声が多いわりに、 なぜこんな投票結果になるのだろう。 せっかくの投票チャンスを有利にい... 続きをみる
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血管を柔らかくしたいんだけど
高血圧でお悩みの皆さん、いかがお過ごしですか。 アラカン間際のわたしだと、135/81 までは許容範囲だそうだが それでもわたくし、 上はともかく、下の拡張期血圧が低すぎるらしい。 下がずっと60台～70台あたり。 下の拡張期血圧について詳しく調べたことがなかったので、 知ってみてびっくりした。 ... 続きをみる
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Audible 散歩は快調なり
きのう Audible 聞きながらアサンポしたと書いたけど アサンポを推奨しておられる樺沢紫苑先生によれば こういうナガラ散歩は、間違い散歩であった💦 ただ、間違ったアサンポの判断基準が しっかりとセロトニンを出せるかどうか その後、気持ちよく活動的に過ごせるどうか にあるようだ。 メンタル回復... 続きをみる
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シニアライフの間取りはいかに？
最近またまた迷惑電話が多い。 今朝など８時前からかかってきた。 昨夕から同じ番号で４回目のコールだ。 うちは仕事中で電話をとれない時のため 常時、自動応答にしている。 「いま出られない」と応答しているのに 連続してかかってきた。 これは機械でかけてくるから、 生きた番号だとみなして、 自動応答の内... 続きをみる
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中古ゆえの「わかっちゃいるけど困る」のよ
さきほど仕事部屋のためにエアコンを注文した。 去年はパソコンを新調したので、今年ようやくエアコンが買える。 経費を分けたくて今年になった。 うちは中古家屋なので、 気づかず及ばずミスをしたことがいろいろとある。 もともとこの部屋にはエアコンがついていたのだが、 14年前ので古くて利きが悪い。 もっ... 続きをみる
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我慢にも限度ってものが……
雨ですねー。 きょうは、うちのスーパーバイザーとともに 顧客募集巡りを少々。 雨の中、所長お疲れさまでした。 これだけのまとまったお湿りは久しぶり。 また、冷え戻りしたような感じだ。 とんこさん、いつもありがとうございます。 ちょっといま、プライベートの仲間内が ごっちゃごちゃに... 続きをみる
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心にも栄養を送らなきゃ
近隣の市内に、ナポリピザの名店がある。 前から話には聞いていながら、 なかなか機会に恵まれなかったので、 大げさだけど一念発起して、食べに行く覚悟をした。 だもんだから、一人でも行くつもりだったんだけど ダメもとで、出不精の主のような友人らを誘ってみたところ、 即答で「行く！」というので、２人を連... 続きをみる
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恋に破れて、また惚れて💗
ブログにひさしぶりに向き合う。 12日以来ということは６日も書いてなかったのか？！ たしかに忙しかった。 いやいや完了ではない、いまだ忙しいけれど。 業務も忙しくなっているというのに、 こういうときほど、 無性に専門知識をブラッシュアップしたくなったり いま読まなくても…&helli... 続きをみる
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出口のないトンネルの中で
いくどとなく馬デイが過ぎている。 そのたびに、できたかな💗と思えるのは 初級レベルのことまでで 同じようなことをしたつもりでも もっと先を見据えておられる先生の目からは 厳しいダメ出しばかりなり💦 難しいよう…….｡ﾟ*・(PД｀q )・ﾟ*｡. 増えるのは、お小言... 続きをみる
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マイホームの育て方……
なかなか、くつろげるように造れないリビング。 ようやくソファを買った。 おっせ～💦 いまごろかよ！ 引っ越してきてから一年半が経過してるぜ。 これまでは、結婚したばかりのころに買った ベンチ型チェアをここに置いていたので、 ソファをもってくる発想にならなかったのだ💦 なにしろ狭いのだ。 一つ... 続きをみる
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美容院はメンタルにいい♬
美容院に行ってきた～。 で、かなりメッシュを入れてやった。 もう何年も同じヘアスタイルをしていて、 変化を付けたいと思っても、 小柄で丸顔の自分には、この髪型くらいしか似合うものが無い。 髪質からいってもこれが一番なのだな。 だけど、いい加減に変えた～い！ で、メッシュを入れてもらった。 数回前に... 続きをみる
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見つめることの難しさ
個性もいろいろだよね。 これは、突っ込むべきなのか放置すべきなのか。 以前から、判断がつかないでいる案件だ。 いまだ継続中。 これまでの経緯 かなり以前に、大昔の友人から相談めいた話を受けて、 ランチしたことがあると書いた。詳しくはこちら。 この最初の友人を A さんとすると、 もう一人似た境遇の... 続きをみる
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やってやろうじゃないのよ
ひさびさに馬のこと。 長いのでご興味なき方はスルーされたし。 ここのところ、かなり理解が深まってきて、 乗るたびに新たに発見がある。 かつてなく充実している。 二人の先生からの良いとこ取り 以前に、教わっている先生方のことをご紹介した⤵️ ここで書いた A 先生からは以下の点を教わってきた。 身体... 続きをみる
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分をわきまえるべきか
他人の話を、親身に聞くことは難しい。 相手のことを大事に思って聞いていればいるほど、 黙っていてあげるほうがいいのか 助言してあげるほうがいいのか よく判らなくなってくる。 そのままでは拙い……引き戻したほうがいいのでは？ はやく方向転換しないと、 取り返しがつかなくな... 続きをみる
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眠くてくたくただけど、心地よい
水曜の馬デイから中一日おいて、金曜の馬デイ💗 Y A Y ! 今年度の仕事の都合で、通うパターンが変わってしまった。 以前の方が中２日・中３日で、身体の休養には良かったけど。 仕事の都合に合わせるしかない。 今日のレッスンはなかなか疲れた。 レッスンそのものが疲れたというより、 自分... 続きをみる
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終活へのいとぐち②－－ホテル住まい考
きのうは「終活へのいとぐち①」を下に書いたけれど、 ここに登場する友だちは、お正月がすぎたばかりのころに下で書いた 妙に気がかりになって手紙を出した相手。その２人のうちの１人だ。 そして、 もうお分かりだと思うけれど、「終活へのいとぐち①」で書いたことは、 ほとんど自分自身に語り込んでいる。 事実... 続きをみる
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未来完了だな、これって
床に入ったのに。 ぎりぎりまでyoutube 見てて、 うたた寝して聞いてない箇所があったり、 眠くなったと思ったから寝ようとしたのに。 そのくせ、眠れなくて起きだしてしまった。 バーボンも飲んだのに、ぜんぜん効かん。 わたしには、バーボンってかえって頭が冴えるのだよなー。 どうも脚がだるすぎる。... 続きをみる
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自分本位であることも大切
馬の日、とても幸せな１日だった。 この日に話していた 「別の先生にも言われた内容と言葉を、 本気で直さなくては！ とずっと反芻しているのだけど」と 話していた内容のことである。 この先生に指摘されたのは、 馬への合図をもっと、じわ～っと出せるようにすること。 馬場馬術では、いろいろな図形を描いて走... 続きをみる
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変異株のせいなのかしらん
大阪のコロナ感染者が激増している。 599人！？ おっかない💦 たまたま仕事が忙しくて通うこともなくなったが、 ２年前まで、月２回は大阪に通っていた。 秋ごろから忙しくて、その習い事を退会したので、 昨年は、コロナが発覚する前から大阪には出ていない。 で、地元の感染ぐあいはどんなもんだろうと調べ... 続きをみる
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おもしろくて馬に夢中♬
馬の日だった---きょうも覚え書きなのでご容赦ください。 １つ、いいことを学んだ。 ２拍子で走る馬に、立たずに座り続ける正反憧の乗り方の話だ。 いつもの乗りやすい馬に当たったと喜んでいたけれど、 その割に、どうもお尻がコンコンと当たって いつになく座り心地がよくない。 どうしてだろう&hellip... 続きをみる
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ストレングスファインダーではないけれど
春休み突入ってことで、 乗馬クラブがトンデモねーことになっている。 さきほど明日のレッスン予定を見にサイトへ入ったら、 全てのレッスンが定員オーバーで、キャンセル待ち。 初心者用の基礎の基礎までびっしり詰まることなど珍しい。 こちらは予約解禁日に入れたいだけ入れてるから レッスンが受けられないよう... 続きをみる
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明けない闇夜に突入……
馬の日。 言うまでもありませんが、覚え書きなのでスルーしてください💦 先生、熱くて延長すること10分。ありがたい。 ありがたいけど、わたしができなさすぎて、 求められたことを成功裏に終わらせることができなかった。 申し訳ありません💦 クタクタだったのもあるけど、 無理をさせた馬のお手入れがあっ... 続きをみる
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こだわらないことが心情
あと20分しかないけど、今日中にアップできるかなあ💦 あまり詳しく語ることはできませんが、 仲間内でちょっとややこしい事件が起きました。 わたしはどちらかといえば傍観者で、 なにひとつ直接的には関わっていないのですけど。 ちょっとややこしい展開になってきて 大切に思ってきた人たちの間で、 こんな... 続きをみる
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本気度が足りなくてごめんなさい
きょうも愉しい１日を過ごさせてもらえた。 楽しかったな～と幸せな心地を味わいながら、 発泡酒の後の赤ワイン～♬ 楽しかった～ ٩(´ᗜ `*)و 馬の１日でした。 いつもなら仕事のある月曜だけど、きょうだけはないので、 いつも可愛がっていただいてるカリスマ先輩といっしょにご飯も食べて ... 続きをみる
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美味しく飲んで、また仕事！
美味しい。憩いの午後２時のひととき。 いま白ワインとチェダーチーズが口の中♬ チーズはお行儀のいい形のやつじゃなくて、 クラッシュのやつ。きょうのは雪印さんのだ。 これでも朝からずーっと仕事をしてた。 先日、来期からのツールがどさっと届いたものだから、 順調な走り出しに向けて、ただいま準備中。 先... 続きをみる
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ワインランチに癒されて
いつもなら朝８時前には家を出るのに きょうはレッスンお休み日なので、 馬に乗れな～い .｡ﾟ*・(PД｀q )・ﾟ*｡. 残念だ。リベンジ図りたかった。 でも。 おかげで大物が洗濯できたし、 マグカップたっぷり２杯の珈琲を堪能しつつ ひさしぶりに泡パックしながら たまっていた仕事がらみの書類や、 ... 続きをみる
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勝手に走りまわってくれるな
仕事の荷物がぞくぞくと届く。 でもなぜ先に、われわれの物が届かないのだろう。 先にこっちを届けるべきだろうに（｡･ˇ_ˇ･｡） おかげで部屋が思いっきり手狭になって、困っている。 馬が脳内をかけめぐる～♬ 昼ごろ、瞑想しようと座ってみたが、 馬のことがあたまの中で駆け巡るのでギブアップした。 ぜん... 続きをみる
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疲れ果てていても、嬉しい
ふーっ。 カップ麺と、冷凍食品の夕飯を終えたところで、 すでに午後11時。 したいことをしてきたとはいえ、５時間強のぶっとーし仕事をおえたら さすがに今日はもうグロッキー。 まだ、お風呂にも入らなにゃならんのに……💦 きょうは仲間内の人数調整のため乗ってきたんだけど ... 続きをみる
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真剣に向き合いたいなら、なおのこと
「乗馬はストレス発散のために乗れたらいい」 という人は多い。 だから、がみがみ言われたくない。 やいのやいのと、ウルサク指導されるのは嫌だ。 そんなのうっとおしい！ という人もいる。 楽しく安全に乗れたらそれでいいのだ、と。 だから先生方も、ちょっと様子見して 相手によりけりの指導をされる。 先を... 続きをみる
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鼻息の荒くなる理由哉
疲れた～。 甘かった。まだまだ仕事が終わんない。 頭がクタクタなので、明日に回すことにしよう。 夕飯の支度をしながら、ワインを開けた。 きのう空腹時に衝動買いした生ハンバーグを焼いて、 残り物のハッシュドビーフを開けたばかりのワインで薄め デミソースにしちゃおう。 もういまからワインも飲んで、たっ... 続きをみる
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土曜のうたた寝と勝てない仕事
おはこんにちは。 ただいま寝起きです。 土朝の仕事は、一週間最後の対面業務である。 ほかにもすべき事務作業はもろもろあるが、 時間的な制約があるのは、これでお終い。 そのせいか最近はもう、土朝の仕事を終えるや、 ただちにお昼ご飯に直行する。 そこで、しばし呆けまくる。 単身で、だれにも会わず、ひと... 続きをみる
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やっぱり天邪鬼だろうか
日曜だけど、エキストラのお仕事すませて、 新規に、お客様をゲットした。 よ～し！ 時刻は12時半をまわっている。お腹が空いて、ペッコペコ。 ざざっと片づけをして、ひさしぶりにお蕎麦屋さんを目指したけど、 なんと、表にまでお客様が並んで待っていたので、 ソッコー諦め、もうすこし遠い台湾料理まで走って... 続きをみる
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移り替わらざるを得ないものたち
毒を浄化してきた。 きのう猛烈に、きつい毒を吐かれた気がしたのだ。 もちろん、これはわたしの主観だから。 相手は、吐いたつもりなどないのかもしれない。 善いこともあったので、 きのうは、友人にこんなことがあったと話したぐらいで もう気にしないでいたが、午前の仕事を終えたあとに 少しずつその毒が、じ... 続きをみる
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ぐっすり眠れてなにより💗
お昼ご飯は、ゴボウがあったので残り物のサバ缶といっしょに 柳川鍋ふうにコトコト炊いた。 寒いと、どうしても火の通ったものが欲しくなるね。 玉子を半熟にトロッと仕上げたかったけど、ちと早かった。 土鍋の火加減がまだまだヘタクソだな。でも、 ゴボウがやわらかく玉子出汁とからまって美味しかった。 ... 続きをみる
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これからの先行きに希望をもつには
ここんところ、やはり食後にワインを飲んでしまって 眠りがちょっと浅くなっているのを実感する。 夜半に、ぽろぽろ目が覚めるのだなぁ。 で、朝の起き抜けがイマイチである。 わかってんなら、飲むのをやめればいいんだけど。 ほろりとしたいんだなぁ。 なかなかによいビデオを発見！ きのう、ライオンマッチョの... 続きをみる
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課題が明確になると闘志を燃やす
いってきました。馬ですよ～！ きょうは期待してた１レッスンが、まさに自滅でさっぱり。 それ以外のレッスンの方が、まだいい手応えがあった。 ひとつは隅角の回り方 ３級レベルでは全く問題ないといわれた隅角も、 中級では問題ありありなワタシ（いっこうに直っていない💦） 馬場一番のこの先生に、ず～っとい... 続きをみる
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集中しすぎるのか気が多いのか
きのう一昨日と瞑想できなかったが、きょうはやれた。 不思議なもので、毎日のように瞑想していたころは 書きたいテーマがつぎつぎと浮かんできて、 忘れちゃいそう～💦 と焦るほどあったのに、 ついつい忙しさにかまけて座らないと、もう きょうはなにを書こうかな……と困ってしま... 続きをみる
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ストレス減から幸せになる好循環
先日、中学生たちの前でふと実年齢を明かしたら えええええ゛～！？！ と、大反響になった。 なんだなんだ。 その反応はなんなんだ。 ふだんから賑やかで、反応のいい子たちではあれど、 そこまで元気にならんでも……。 大事なときは耳を澄ましても聞き取れない 蚊の鳴くような話し... 続きをみる
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たまにはこんな雨の日もいい
ハッピーな馬の日だった。 あいにくの雨だったので、友人の一人はオールキャンセルだったけど この月曜に乗れなかったわたしは、意地でも行く決意だった。 きょうの馬は、大型で大股で、 馬体の硬さに、左右差のある馬である。 つまり片方には曲げやすいけど、反対はその逆。 なので、せまい馬場だとひんぱんにやっ... 続きをみる
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眠れぬ夜に、資産管理してさらに不眠
午前２時すぎ。 半時ほど前に床についたのだけど、眠れなくて起きだした。 きょうは慌ただしすぎて、頭が興奮しているのだろう。 仕事の方も白熱したし。 眠れないときまでぐすぐずと 布団の中に留まるのはよくないという。 興奮気味の頭をリラックスさせるためにワインを飲むことにした。 眠れない原因❶ 確定申... 続きをみる
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難しいけど懲りずにがんばるわ
きょうは月曜だけど、馬には行けない日。残念！ 明日が祝日なので、今日が代休になって明日が営業になるのだ。 ちょうどいい具合に、ゴミ置き場のお掃除当番が回ってきた。 馬に出ると夕方までだから、当番の日は心苦しい。 ちょうど良かった。 初のリアロケーション シングルになって以来、投資をしてきたことは以... 続きをみる
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つまらない感情を手放したいとき
先ほどまでプンプンしていた。 来年度のことで、執拗に頼まれていたことを こちらが譲歩したとたんに、撤回されたのだ。 最初は「そうなんや」とさらりと受け止めたが その変更によるほかのことを整理していたら 次第に「なんなんだよー身勝手だなぁ」（｡･ˇ_ˇ･｡） と不愉快になってしまった。 ああ゛ ダメ... 続きをみる
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気分よく飲みつつ騎乗をふりかえる幸せ
馬の日だった～💗 きょうも幸せだったなぁ♬ すこしずつハミ受けの感覚がつかめてきた。 馬がコクンと譲ってくれる機会も増えてきた。 コブシの中の、ツッパリ感がないという感覚も増えてきた！ おまけにそういうときは、 馬が落ち着いているし、安定したいい動きをしてくれる。 先生も、 馬の走りが、馬の一存... 続きをみる
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正しいと思うなら己が主張を貫くべし
きのうの出合い頭の事故だけど、 なんと２時間近くも現場検証していた。 わたしが奈良の山奥でぶつけられた（と思っている）時など、 検証どころか、書類をちゃらっと書きこんでお終いにされた。 メジャーを引っ張り出して道路幅を計ることすらしなかった。 この違いはいったいなんだろう。 これでいいのか、奈良県... 続きをみる
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賢さひとつで、人生はいろいろと分岐するよね
きのうは忙しすぎて更新できず。 細々とした書きたいことはあれこれあれど、 一本のまとまった話にするのは難しい。 情報開示をいとわなければ書けるんだけど 個人のことだし、とためらうと、 流れがなくなる気がしてますます書けない。 馬の上達や、人付き合いの上手さ–––... 続きをみる
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警戒することは世代によってうつろふものよ
きのう、思いがけないことに警察からご訪問を受けた。 「このまえお訪ねしたときは空き家でしたので……」 あー、はいはいはい。 どうやら所轄下の住まい状況について 住人調査においでたまわったらしい。 いつ転入したのか、 世帯主は、 生年月日は、 家族は&hellip... 続きをみる
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理論がなかなか追い付かないおもしろさ
休日のきのうは、どっぷり馬に浸れる幸せな日。 一週間前は、おもいっきり凍えたので、 薄手のダウンを挟んで乗ったら途中から温度が上がってきて 汗ばむくらいの陽気だった。 ここのところ集中的に、ハミ受けにのめり込んでいる。 ここで、ちらりと先生方のご説明–––&nd... 続きをみる
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外国語を話すプロセスのひとつ
数日前に書いた、ドイツ語教室の口頭発表の続き。 ※すみません、一部訂正というか、追記アリ 思いがけず、A4 ３枚という長さになったので、 先生には、読んでもいいかと許可をとっていた。 先生も、こんなに長い発表になるとは想像もしてなかったらしく しぶしぶ承知してくれた。 だが発表の当日。いざ、わたし... 続きをみる
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あこがれの感覚を始めて教わった
仕事が終わって食事をすませた10:45 PM なり。 食べずにすませりゃ痩せるだろうに。 なりませぬ。一食たりとも無駄にはできませぬ。 きょうも乗ってきました。 あいかわらず、嬉しいことが続く♬ きょうは、午前につかみ切れなかったことを 午後になって教わったような気分だ。 先生は変わったんだけど、... 続きをみる
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寒さの強張りもほぐれて愛おしい
きょうはめっさ寒かった～！！ この冬一番の寒さだぜ～。 横なぐりの雪がふぶくなか、やっぱり馬バカは乗ってきた💗 「お前は回しもんか！？」とお叱りを受けそうですが💦 やっぱり、瞑想を始めてからめっちゃ調子がいいっ＾＾* ここのところずっと新しい知見とか、気づきとかを得る日々で、 毎回、とても気持... 続きをみる
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慣らせば慣れるなら慣らせよう
行ってきました！ 乗馬！ 本日もしっかりたっぷりヘロヘロになった。 忙しいのなんの！ あわただしいのなんの！ 水もなかなか飲めなくて、ぜーぜー。 あっちへ移動してこっちで支度して 馬も二頭を手入れして。 馬具も磨いて あわてて帰宅して仕事もすませた！ 馬場ばかりで３鞍っていうのは 運動量としてはか... 続きをみる
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高齢おひとりさまへの備えはあるか
けさ早くに目が覚めて、 いつもならそのままグダグダするところを ササっと起きて本を読むことにした。 朝食を食べだすと読めなくなってしまうから、 コーヒーだけ入れて新書版を手にとった。 けっこう詰めて書いてあるのに、 気が付いたら12時過ぎには読み終えていた。 そのあいだ、朝食は食べたし珈琲も二杯飲... 続きをみる
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忙しさに輪をかけるエラー
今週の仕事がようやく終わった。 ふだんのルーティンワークのほかに、 午後から臨時で入った一本と、 今期末までに行う最終イベントものの準備と。 なかなかハードな一日だった。 コロナのおかげで慣れない対応を強いられている事業所は 他にも数多あるだろうけど、本当に厄介なことだ。 あれやこれやと同時並行で... 続きをみる
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アンチエイジングにやせがまんは必要か
瞑想本日11日目おわり。 馬に乗ってきた日。 疲れているんだけど心地よい。 馬のお手入れが２頭……。 朝の９時から夕方の５時まで。 かなり疲れている。 それでも、これがなかったら仕事への張り合いが減りそうだ。 心身ともに充実していたと思える日があって、 ほんに嬉しい。 ... 続きをみる
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リスクを知って対策をとる
瞑想本日10日目おわり。 きのういつもの30分瞑想が終わって、 もう15分延長しようとしていたら、 ご近所でバターン！と凄い音がした。 続けて、同じような騒音がもう一度！ 追っかけるように男性の荒々しい野太い声が二人ぶん！ とっくみあうような荒々しい気配がただよってくる。 「もうやめてよ！」とい... 続きをみる
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内観することはおもしろい
瞑想９日目––瞑想のことばかりで恐縮だけど。 きのう初めてお布団の中で、 横になったまま濃厚な瞑想ができた。 専門家に脳波を調べてもらったわけじゃないので あくまでも自分の感覚レベルの話だけれど。 どんな状態かというと、 周囲のことも聞こえる・知覚する状態ながら、 自分が自... 続きをみる
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認知症予防にも効くなんて嬉しい
あったのだ。 どこかに瞑想の効能を記したサイトは ないものかと探していたら！ それも出所は、トンデモ学者の吹聴なんかでなく ちゃんと権威あるハーバード大学だったから なんとも嬉しいではないか。 同大のサラ・ラザール教授は（瞑想だけではないが） 瞑想が高齢者の脳を活性化しうる ことを突き止めた。 な... 続きをみる
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妄想ふくらむソロ社会
本日の瞑想完了。６日目だ。 頭がすーっとして気持ちよくてずっとやっていられそう。 気のせいかな、お通じが快調すぎる。 もともと乗馬は骨盤で乗るので、おなかを刺激するのだけど。 先日、元パートナーから資産分けの最後の振り込みがあった。 ありがたいことに、経済的には老後も安心して過ごせる。 おひとりさ... 続きをみる
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腐っても、美学を尊重したい
さっきスーパーで厭なものを見てしまった。 レジをぬけた後に袋詰めをしていたら、 隣にやってきたオジサンが、恥ずかしげもなく スーパーの薄いビニール袋を何枚も何枚も 持ち帰るべく、ちぎり破いているのだ。 ホ～ント嫌な光景を見てしまった。 オヤジ！ 美学をもてよ！ 生活が苦しいのかもしれないが、 ビニ... 続きをみる
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雪かきに反省する自分の欲どしさ
起き抜けに遮光カーテンを開けるや、雪だった！ わーお。 きょうは何がなんでも食パン買いに行きたいのに。 タイヤは履き替えているけど大丈夫かな……。 と心配したけど ゴミ出しにいったら雨に変わってた。 こんなふうで助かります、関西は。 北陸の方はたいへんだよな～。 ... 続きをみる
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瞑想とイメトレを再開させる
きのうから、また瞑想を再開している。 実施２日目だ。 じつをいうと40歳のころ、 10年かけて勉強していたことが行き詰まり 足元が根底から瓦解しそうな怖さをあじわって、 鬱（うつ）一歩手前にいる自分にも気が付いた。 そこからの回復のため、藁をもつかむ気持ちで 毎日、瞑想とイメトレとアファーメイショ... 続きをみる
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好みにうるさいのも困りもの
なかなか自分好みのものを探しだすのは難しい。 自分は、ことごとくに気難しいタイプなんだろうか。 そんなことないと思うんだけど……と自己弁護してみる。 食事にいってもすぐに食べたいものは決められるし 洋服の色の好みもすぐに決まっちゃうし。 手触り・肌ざわりも、これが好き！... 続きをみる
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芸事はすべからく厳しい
先日、「お笑いはネットでは見られない」のが残念だっていってたのに、 ここんところ Netflix でずっと過去の M-1 を視聴している。 あのときは、こういう収録があるのを知らなかったのだ💦 M-1 を連続視聴し始めてから、おもいだした。 いつからかリアルタイムで見なくなった理由を。 2007... 続きをみる
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ふるさと納税してみた！
朝から、大ボケ２本をかましちまったぜ(｡-＿-｡) せっかく洗濯した１枚を足元に落っことした💦 基礎化粧のさなかに配送があってせいで、気づいたらメイクしてた💦 きょうは失敗の連続しそうだから用心しよう。 来ました、寄付金受領証明書が 昨年末のこと。 ふるさと納税を、よく把握しないまま衝動的... 続きをみる
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脳をおもいっきり騙したい
どのように潜在するパワーを自覚もしくは錯覚して じざいに駆使できるよう鍛錬するか。 この命題を、きのうから細々と考えている。 なぜ、いま急にこんな洗剤能力に依存しだしたかというと、 いま馬🐴のことで、頭がてってー的に混乱しているせいだ。 頭でっかちに混乱しているじぶんの顕在意識を無視して いわれ... 続きをみる
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自分を信じてやってみない？！
きのうの朝。 初乗りに出る予定だったので寝坊はご法度。 それまでのぐーたらな朝寝はぜったいにできない日なので、 ふだんかけない目覚ましを６時15分にセットしたものの、 正直いうと、ジリジリ鳴る音に起こされるのは 不愉快で、いたって嫌いなのだ。 だから目覚ましはあくまでも保険。 いつも鳴る前に起きる... 続きをみる
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決められなさは、だらしなさかな
食生活はすっかり日常に戻る。 でも、三が日でいちばんダラダラしてしまった。 （ってまだ昼過ぎだけど……予報値やん💦） やっばいな。 今日もお仕事の方だっておられるだろうに。 ダラダラしていてすみません。 ちょっと思った。 生活は、決断の連続なのだ。 ダラダラしてしまう... 続きをみる
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年越しそばはいつ食べる？
年越しそばは、いつ食べるものだろう。 まあ日付が大晦日なのはあまり異論もないだろうけど。 子どものころは、インターネットもなかったので 検索や調べものは苦手で、ひとり勝手に考えていた。 「年越し」というくらいだから、 年を越しながら食べる蕎麦のことではないか？ わたしの強引で勝手な推測から、 実... 続きをみる
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冬の空とあたたかい出汁漬け
きのう、じつはゴミ出し用カレンダーで、 今月のを３月のと見間違え、 「なんてこと、もう30日だったの！？💦」 と焦ってしもたその30日である。 まだもう一日あって、ほんとヨカッタ……。 一日分がまるまる知らない間に過ぎてたかとおもうと、 やたらとショックだものな&he... 続きをみる
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一足遅れのクリスマス
向きあうのは何日ぶりだろう。 おさぼり癖が付いている💦 べつに義務にする必要も無いんだけど、 休みだすと、とめどがない。 きのう馬には乗ってきた。 ただ愉しんで乗ることだけを考えて。 乗せてもらった馬を無心に手入れして。 仕事がらみの鬱々をスッパリ切り離そうとした。 しかしなぁ…&... 続きをみる
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お助けマンのSiri とミューズリー
ようやく週末がきた。 日曜のおだやかな昼下がり。 そこへ、またまた勝手にiphone がしゃべりだしたので 検索かけたら、事情がすぐに判明した。 どうやら Voice Over という機能が 勝手にon されるケースが起きているらしい。 検索したサイトでは、 試された対処法をいろいろと指南されてい... 続きをみる
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びっくりしたなぁもう！(◎_◎;)
ムカッとした！ ケータイで受信したメールを整理し、 そのケータイを閉じてパソコンに向かい合ったとたんに ホーム画面に戻していたはずのケータイが突然に 早送りでCM らしきものを喋りだしたのだ。 それも、神経を逆なでするようなあの電子音で！ うが～っっっ うるさい！ なにこれ！? ホーム画面のままだ... 続きをみる
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おひとりさまの一歩は資産管理から
「独りで生きていこう」 そう決めたときから、資産の半分を投資している。 まがりなりにも家族のあったころ、 お金の類は、あちらがぜんぶ管理していたので、 わたしは銀行から生活費を引き出すことすら滅多になかった。 「お金」の管理にめちゃくちゃ疎かったのだ。 そんなワタシにとって 「おひとりさま」とは「... 続きをみる
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慣れ親しんだ機能と押しつけ機能と
マイカーちゃんが戻ってきた💗 車検も終わったし、冬タイヤにも履き替えたし、 ちょろっとお掃除もしてくれたので、とっても感謝♬ なにしろ🐴クラブへ行くと、足元がおがくずだらけだもの。 乗馬用長靴はかならずゴミを落としてきれいにして収納するが、 馬を洗うときの長靴の裏は洗わず、 うっかり車に乗り込... 続きをみる
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離れてわかる、慣れた味わいの良さ
車検のため、いま代車に乗ってるのだけど 違うメーカーの、違う車種に乗るのが こんなに気持ちの悪いものだったとは！ この代車も軽は軽だし、同じオートマなんだけど どうやらマニュアルシフト車のように動く設定らしい。 オートギヤシフト仕様 マニュアルトランスミッションをベースとしているため 坂道発... 続きをみる
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良い歯医者さんはここにいた？③
車検にタイヤ交換。 歯科の定期検診+買い物。 三組６人の面談。 one ノーマル業務。 本日の予定はなかなかに立て込んでいる。 先日、契約のお申し込みは重なると書いたけれど、 面談のお申し込みも重なるもので、 きのう３組申込のあったものを一気に今日につめこんだ。 おかげで昨夜は、ノーマル業務10時... 続きをみる
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大阪おばちゃんの飴と余白タイム
最近ほんまによく眠れて幸せ。 眠くてねむくて床に入っても、 いっこうに眠れず悶々としたあのメノポーズは いったいなんだったの？ってなくらいに、 いまは、朝の二度寝がけっこうヤバい。 ※もっとも深夜の眠りが浅くて、ちらほら目覚めるからの二度寝なんだけど。 けさも来客があるのは重々承知のはずが、気が付... 続きをみる
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心臓によくないもの２つ！
超辛党のワタクシが、いま妙に甘いものを食べたくなっておる。 左様でござる。 疲れてきたのだ。 ほんまに、昨日の記事の「ほっこりと……」どころではない。 ふだんなら、午前で終わるはずの仕事が、 午後から面談やって（ちょっと凹まされて）、 本日の記録を付けたものを、急いで送... 続きをみる
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走りつづけたら、たまにはほっこりと
きょうはお休みの日だった。 といっても、午前中には来客があって対応したり、 年内に、お客様にお渡しする封書を整理したり。 それなりに片付けるべき仕事をしたのはあるが……。 そう、お休みといっても、 あれしないといけない・これしないといけない という思いが常について離れな... 続きをみる
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飲みながら幸せな心持ちで物思いにふける
いま仕事を終えて、ちょっと呆けている。 きょうは、かなり忙しさを極めた。 朝７時に家を出て、緊急の所要のため乗馬クラブへ出かけ、 待機中に、もちこんだ仕事をこなしながら、その所要を片付けた。 せっかく往復２時間もかけて来たのだ。 レッスンも１つくらいは受けて帰らなければ。 と思っていたら、幸運にも... 続きをみる
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憂えたあとの落着はささやかなご褒美だな
なんとか都合がついて、ほっとした今朝。 来年度からのご新規さまと、既存のお客さまと。 数名のかたがたとの調整がいろいろ難しくて、 きのうは右往左往したあげくに、 ちょっと疲れ果ててしまった。 身体を動かすことよりしんどいのが、このメンタルの疲れ。 そのあとで、控えめに控えめに、様子をお話して、 皆... 続きをみる
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跳ね返しちゃえばいいじゃん？
先日テレビで、マウント女子なるものを扱っている番組を見た。 正確には、かなり以前にビデオが勝手に録画したものを見たので 放映自体は、ずいぶん前の話かもしれない……。 マウント女子とはなんぞや わたしにしたら、そこからしてよくわからない。 なにごとによらず、相手より自分の... 続きをみる
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この新しい感覚を覚えておきたい
久しぶりに馬ログ～。 きょうもたっぷり乗ってきた。 行くたび、新たな疑問が湧くし、 乗るたび、新たに聞く言葉がある。 新鮮である。 これでいいのかな、と思っていたことも、 微調整されて、「おお～💦 違ってた～！！」 みたいな赤っ恥のくりかえし。 思い込みと、勘違いと、驚きと、得心と。 いろいろあ... 続きをみる
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チェスはお好きですか
一昨日、仕事を終えたあとの午後に、どっぷりと見たドラマがある。 The Queen's Gambit 『クイーンのギャンビット』である。 NETFLIX の独占放映なのかと思うが、かなり面白かった。 たった７話しかないのだけど、見ごたえがあって... 続きをみる
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経験値がかたる段取りのヨサ
きょうは地域の清掃デイ。 朝から、近所の公園の清掃日であった。 けっこう大きな児童公園だし、桜の樹があるので落ち葉もすごい。 雑草の栄えっぷりは言うまでもない。 始めたばかりは13名ほどがいた。 それでも、ゴミ袋がいくつあっても足りない勢いで、 これ一日で終わるの～！？と、危ぶむくらいだったが、 ... 続きをみる
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自己肯定感の増すシニアライフ♬
ひゃ～。 朝６時過ぎに一度は目覚めたものの もう少しまどろみたい……と次に目を開けたら、なんと８時過ぎ！ しっかり二度寝してしまった。 幸い、午前中はどちらかといえば自由なわたし。 ゴミさえ出せれば、問題はない。 そうおもう気持ちが、おそらく ８時まで寝てしまうというテ... 続きをみる
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嫌いなものには拒否反応が出てね
けさは郵便局と市役所の所要を済ませた。 マイナカードの更新である。 いつの間にか、５年も経過していたらしい。 びっくりである。 この５年のうちに有益利用したのは２回くらいしかないのは ついこの間にも書いた。 その更新に必要だった申請書類で、チョンボをしたかと思い、 さきほど慌てて役所へ電話をして、... 続きをみる
