愛おしさが募る

ここのところの関西はすこぶる暑い。 そんななかでも懲りずに乗る馬バカなわれわれ＾＾; つぎの日曜は部内試合があるしね。 ……といって部内試合は わたしには日々の練習の通過点みたいなもの。 試合のために何かするという気持ちはあまりない。 ただ馬のファーストが本番になったら頑張ってくれるんだ！ と判っ... 続きをみる

必要な情報を通知しない Smart Icoca

毎日お暑うございます。 学習会のため四条に出てきたが、うっかりお財布をコンソールボックスに収納したきり忘れて、お財布をもたず出てきてしまった。 でも、キャッシュレスに慣れきっているものだから、およそ焦ることなく、ランチも乗車券も、ICOCAとスマホがあれば大丈夫……と思っていたが、またまたクイック... 続きをみる

寝不足の原因はブリッジかも？

更新が４日も途絶えてしまったぁ。 馬デイが２日挟まっていたのもあるが、 とにかく寝つきが悪くてしんどかった。 きょうも午前の仕事を終えたら、 食後に、倒れ込むようにして眠ってしまった。 この睡魔が、なぜ夜半に起きないんだろう？！ といって、 朝方の目覚めは、とてもスッキリしてるんだけど。 先日から... 続きをみる

これってタイムリーでない？！

ただいま、かなり降っている。 梅雨らしい……っちゃ梅雨らしい。 これでも朝がたは曇りだったから、むろんアサンポした。 そろそろルートも、 マイナーチェンジぐらいでは飽き飽きしてきたので、 思いっきりメジャーに変えて、 もう一つ別の運動公園まで脚を伸ばしてきたら、 中盤ホイホイ調子に乗って歩きすぎた... 続きをみる

睡眠をふりかえると面白い

本日のアサンポはポスティングを兼ねてきた。 おどろいたことに途中で部数が足りなくなって、 中途半端なところで終了。 なんてこった。 一回250部くらいがちょうどよさそうだ。 一軒「いりません」とお断りを食らったけど💦 凹まずがんばった自分をきょうは褒めておこう＾＾* なにごとも結果オーライでがん... 続きをみる

深夜の二度寝でほんじつ快調なり

本日もアサンポ終了。 ちょっと新しいルートをたどってみたので、 一時間も歩かなかったのだけど、 ま、こんなもんでもいいか……というユルイ達成感。 ぎちぎちにするより、こんな感じがいい。 ご同様に、最近のじぶんの生活を振り返ってみると…… ガネーシャ本の発言が効いたか、かなりフットワークがいい。 い... 続きをみる

梅雨のあいまの木漏れ日なり

The 馬デイ❤ きょうは盛沢山の日だった。 あれこれ書くと散逸してしまうので、一つだけ。 ファーストで練習するつもりにしてたレッスンを 理由があって急遽、セカンドに切り替えた。 結果からいうと、これが功を奏した。 先生には事細かくご指導をいただいて、随時、 じぶんの欠点や、馬の体勢を直そうとした... 続きをみる

しんどいときほど続けよう！

眠い。 眠いけど目覚めてしまったので、きょうも歩いた。 一時間遅れて出発して、一時間歩いてほぼ6600歩。 シャワーを浴びて朝食してから、メイクして美容院におでかけ。 白髪がひどいので月一回のオシャレ染め。 カットカラーの日。 それでも眠い。 あまりにも眠いので食後にかるくお昼寝した。 きのうは馬... 続きをみる

「ふりかえればお宝」だったね

今朝、うっすら目覚めたときには激しい雨音がしていて ああ、きょうのアサンポはパスかなぁ……なんて思いつつ もうひと眠りした。 昨夜、中途覚醒してからしばらく寝付けなかったので 遅めの８時起床である。 それでも５時間ほどしか眠れていないかな。 雨は上がっていたので、様子を見ながらアサンポに出た。 い... 続きをみる

かわいこちゃん見っけ♬

本日も、アサンポと５分ジャンピング終了。 毎日びみょうにルートを変えていて、 アップダウンもいろいろあるせいか、 どこを歩いてきてもざっくり１時間かかるのに、 歩数はわりとバラバラだな。 ジャンピングは始めて１週間が経つけど、 ようやく２分連続で跳べるようになった。 ちょっと進歩した＾＾* いまは... 続きをみる

遠くの友とジャンピング効果

山梨のお友だちから、季節のフルーツがとどいた。 嬉しいなぁ❤ 日本語教育ボランティアを通じて、お友だちになった方だ。 この方は毎年こうしてサクランボを送ってくださる。 義姉さんの果樹園を手伝うかたわら、 わたしに贈ってくださるのだ。 　　　　　　　　　　　　　※美味しそうな佐藤錦 山梨はフルーツ王... 続きをみる

ようやく練習課題が明確に

きのうは待望のレッスンができた馬デイだった❤ ファースト君がここのところ故障していたので 新たなセカンド君を設定して、セカンド君で練習する日々。 このセカンド君は素直に駈歩をしてくれるのと、 このセカンド君担当の先生について教わったおかげで らくにハミ受けしたまま駈歩ができた。 よくあるケースは、... 続きをみる

がつがつ聞いて血肉にしちゃる

おはようでござる。 朝５時半に目覚めてしまったので、アサンポ１時間終了。 わたしは夜の仕事だし、 それから軽くつまんだらアッサリ10時で、 寝るのは早くて11時半・遅ければ１時が常なのに。 なにゆえ早起きなのだろう。 といって。 じぶんの睡眠ペースに文句いっても始まらないので とっとこ歩いてきた。... 続きをみる

高血圧の方は、お立ちより～

先日 Audible を活用したアサンポ導入について書いたばかりだが、 翌日には、自分の高血圧っぷりが看過できない水準だと気がついて、 これまた新たに対策を講じた。 それが、こちらだ。 　　　　 こちらは Kindle で拝読。 タイトルがちょっと嘘くさいか……？と心配になったので 著者のバックグ... 続きをみる

Audible 散歩は快調なり

きのう Audible 聞きながらアサンポしたと書いたけど アサンポを推奨しておられる樺沢紫苑先生によれば こういうナガラ散歩は、間違い散歩であった💦 ただ、間違ったアサンポの判断基準が しっかりとセロトニンを出せるかどうか その後、気持ちよく活動的に過ごせるどうか にあるようだ。 メンタル回復... 続きをみる

じぶんに合った読書術みっけ

録画を見まくって終えてしまったぐーたらな先週にくらべたら、 今週の日曜はなかなか快調に動けている。 じつは Audible を始めてしまった。 Kindle だと座りっぱなしでパソコンやテレビと変わらんけれど Audible なら作業しながら聞けるなぁ❤　 と、前から導入しようか憧れていた。 再三... 続きをみる

シラミ潰しにつぶしていくぞ～

先日、間取り図について書いたおかげで いま表示される広告の大半は、不動産広告ばかり。 だが、なぜだか一人、 某政党の某議員の宣伝ポスターがずっと表示されている。 ちょっとうっとうしい。 興味ない政党だし、興味ない議員だし。 いったい全体、どうしてこの人が 複数回たびたび表示されることになったんだろ... 続きをみる

青い破竹かじってみた

昨夜はちょいと、つらかった～💦 友人に破竹をもらったので、 仕事が終わってから炊いてみたのだが、 食い意地が張りすぎていて 青くて硬い部分もあえて食べてみたせいか、 就寝してからおなかが痛くなり、ほとんど眠れず。 普通のタケノコならよく炊いて食べるけど 破竹を自分で炊いて食べたのは初めてだ。 と... 続きをみる