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座って乗ってまた座る
またまた更新しない日が続いた。 コロナがらみで仕事のキャンセルが続いたのと、 瞑想からの自己開発が調子に乗ってきていたので おもいっきり馬にのめり込んでいた。 かつてないほど乗ったと思う。 そして。 かつてないほど ささやかだけどじぶんの成長を感じた。 嬉しかった。 ささやかだけど進歩した 乗馬で... 続きをみる
瞑想のブログ記事
瞑想（ムラゴンブログ全体）-
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セルフ・メンテナンスにいいね
最近サボりがちなブログ更新。 ついつい自分のマインドが、よそを向いている証拠だね。 いまは、新しく始めたことを継続させるのに夢中だ。 心のテンションに引っかかればなんでも始めてしまうけど、 始めてもそのフックが弱ってくると、自然消滅してしまう。 自分では、これは三日坊主とはいわない。 取捨選択して... 続きをみる
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近寄ってはならない人
きのうは久々にまた、どん底のネガティブモードに叩き落された。 まいった💦 ずっとポジティブに成りきっていたつもりだったのに。 45分ものネガティブ攻撃のせいで、一気に転落・粉砕骨折しちまった。 これはいけない。 すぐさま挽回のためのポジ瞑想したし、 仕事を終えてから就寝まぎわまで瞑想しまくったが... 続きをみる
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瞑想とサーフィン三昧の週末
昨夜から今朝までひたすら瞑想三昧していた。 いろんなノウハウがあって、どれがなんだか混乱の極みながら いろいろ試してみたし、あちこち検索して読みまくったし。 それでも。 いつものやり方が一番しっくりくる。 これなら20分くらいはすぐに経つ。 気持ちよいので、 一時間くらいやろうと思えばやれないこと... 続きをみる
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ガッカリの事とウレシィ事と
きのうの続きのAmazon Business–––– ガッカリバージョンのネタである。 何がどれくらいお安くなるのかと調べたら。 アホくさ～！ いまのところ、税込みか税抜きかの違いでしかない。 つまり、個人アカウントでは税込み表記 法人（事業主）アカ... 続きをみる
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好奇心が尽きなくて愉しい！（改定）
おはよう！でござる。 好奇心のおもむくまま、 きょうも売れっ子 YouTuber の波間をひたすらサーフィンする。 いまハマってるのは、サラタメさんである。 こちらも書籍紹介 YouTuber だけど ご自身ならではの咀嚼も盛り込まれているのが興味深い。 わたしが自分で読んだことのある書... 続きをみる
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勝手に走りまわってくれるな
仕事の荷物がぞくぞくと届く。 でもなぜ先に、われわれの物が届かないのだろう。 先にこっちを届けるべきだろうに（｡･ˇ_ˇ･｡） おかげで部屋が思いっきり手狭になって、困っている。 馬が脳内をかけめぐる～♬ 昼ごろ、瞑想しようと座ってみたが、 馬のことがあたまの中で駆け巡るのでギブアップした。 ぜん... 続きをみる
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移り替わらざるを得ないものたち
毒を浄化してきた。 きのう猛烈に、きつい毒を吐かれた気がしたのだ。 もちろん、これはわたしの主観だから。 相手は、吐いたつもりなどないのかもしれない。 善いこともあったので、 きのうは、友人にこんなことがあったと話したぐらいで もう気にしないでいたが、午前の仕事を終えたあとに 少しずつその毒が、じ... 続きをみる
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ぐっすり眠れてなにより💗
お昼ご飯は、ゴボウがあったので残り物のサバ缶といっしょに 柳川鍋ふうにコトコト炊いた。 寒いと、どうしても火の通ったものが欲しくなるね。 玉子を半熟にトロッと仕上げたかったけど、ちと早かった。 土鍋の火加減がまだまだヘタクソだな。でも、 ゴボウがやわらかく玉子出汁とからまって美味しかった。 ... 続きをみる
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つまらない感情を手放したいとき
先ほどまでプンプンしていた。 来年度のことで、執拗に頼まれていたことを こちらが譲歩したとたんに、撤回されたのだ。 最初は「そうなんや」とさらりと受け止めたが その変更によるほかのことを整理していたら 次第に「なんなんだよー身勝手だなぁ」（｡･ˇ_ˇ･｡） と不愉快になってしまった。 ああ゛ ダメ... 続きをみる
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たっぷり潜ってみたら気持ちいい
本日の瞑想22日目。 きのうと今日、たっぷり一時間ずつもぐった。 きのうは居眠りまじりだったけど、 きょうはしっかり睡眠をとったおかげで居眠りはなし。 ただし、馬のことを考えすぎて雑念はなはだしい。 30分が経過したころにいい感じで深くなったので、 さらに延長してみた。 いい感じになってきた... 続きをみる
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寒さの強張りもほぐれて愛おしい
きょうはめっさ寒かった～！！ この冬一番の寒さだぜ～。 横なぐりの雪がふぶくなか、やっぱり馬バカは乗ってきた💗 「お前は回しもんか！？」とお叱りを受けそうですが💦 やっぱり、瞑想を始めてからめっちゃ調子がいいっ＾＾* ここのところずっと新しい知見とか、気づきとかを得る日々で、 毎回、とても気持... 続きをみる
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慣らせば慣れるなら慣らせよう
行ってきました！ 乗馬！ 本日もしっかりたっぷりヘロヘロになった。 忙しいのなんの！ あわただしいのなんの！ 水もなかなか飲めなくて、ぜーぜー。 あっちへ移動してこっちで支度して 馬も二頭を手入れして。 馬具も磨いて あわてて帰宅して仕事もすませた！ 馬場ばかりで３鞍っていうのは 運動量としてはか... 続きをみる
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内観することはおもしろい
瞑想９日目––瞑想のことばかりで恐縮だけど。 きのう初めてお布団の中で、 横になったまま濃厚な瞑想ができた。 専門家に脳波を調べてもらったわけじゃないので あくまでも自分の感覚レベルの話だけれど。 どんな状態かというと、 周囲のことも聞こえる・知覚する状態ながら、 自分が自... 続きをみる
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認知症予防にも効くなんて嬉しい
あったのだ。 どこかに瞑想の効能を記したサイトは ないものかと探していたら！ それも出所は、トンデモ学者の吹聴なんかでなく ちゃんと権威あるハーバード大学だったから なんとも嬉しいではないか。 同大のサラ・ラザール教授は（瞑想だけではないが） 瞑想が高齢者の脳を活性化しうる ことを突き止めた。 な... 続きをみる
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瞑想とイメトレを再開させる
きのうから、また瞑想を再開している。 実施２日目だ。 じつをいうと40歳のころ、 10年かけて勉強していたことが行き詰まり 足元が根底から瓦解しそうな怖さをあじわって、 鬱（うつ）一歩手前にいる自分にも気が付いた。 そこからの回復のため、藁をもつかむ気持ちで 毎日、瞑想とイメトレとアファーメイショ... 続きをみる
