お独りさま・始めてみたら快適じゃない！？

座って乗ってまた座る

またまた更新しない日が続いた。 コロナがらみで仕事のキャンセルが続いたのと、 瞑想からの自己開発が調子に乗ってきていたので おもいっきり馬にのめり込んでいた。 かつてないほど乗ったと思う。 そして。 かつてないほど ささやかだけどじぶんの成長を感じた。 嬉しかった。 ささやかだけど進歩した 乗馬で... 続きをみる

セルフ・メンテナンスにいいね

最近サボりがちなブログ更新。 ついつい自分のマインドが、よそを向いている証拠だね。 いまは、新しく始めたことを継続させるのに夢中だ。 心のテンションに引っかかればなんでも始めてしまうけど、 始めてもそのフックが弱ってくると、自然消滅してしまう。 自分では、これは三日坊主とはいわない。 取捨選択して... 続きをみる

近寄ってはならない人

きのうは久々にまた、どん底のネガティブモードに叩き落された。 まいった💦 ずっとポジティブに成りきっていたつもりだったのに。 45分ものネガティブ攻撃のせいで、一気に転落・粉砕骨折しちまった。 これはいけない。 すぐさま挽回のためのポジ瞑想したし、 仕事を終えてから就寝まぎわまで瞑想しまくったが... 続きをみる

瞑想とサーフィン三昧の週末

昨夜から今朝までひたすら瞑想三昧していた。 いろんなノウハウがあって、どれがなんだか混乱の極みながら いろいろ試してみたし、あちこち検索して読みまくったし。 それでも。 いつものやり方が一番しっくりくる。 これなら20分くらいはすぐに経つ。 気持ちよいので、 一時間くらいやろうと思えばやれないこと... 続きをみる

幸先いいんじゃね？

昨夜、西田文朗の書籍を Audible で聞きながら寝たら、 寝つきが悪くて失敗した。 最近のわたし、ちょっと欲張りすぎか。 でも、さらりと聞くだけでは身に付かない。 さらりと読むだけでも身に付かないもの。 聞いているだけなんて、もっと酷い。 だもんだから、気になるものは数回は聞いている。 でもま... 続きをみる

ガッカリの事とウレシィ事と

きのうの続きのAmazon Business–––– ガッカリバージョンのネタである。 何がどれくらいお安くなるのかと調べたら。 アホくさ～！ いまのところ、税込みか税抜きかの違いでしかない。 つまり、個人アカウントでは税込み表記 法人（事業主）アカウントでは税抜き表記になっているだけである。 一... 続きをみる

好奇心が尽きなくて愉しい！（改定）

おはよう！でござる。 好奇心のおもむくまま、 きょうも売れっ子 YouTuber の波間をひたすらサーフィンする。 　　　　 いまハマってるのは、サラタメさんである。 こちらも書籍紹介 YouTuber だけど ご自身ならではの咀嚼も盛り込まれているのが興味深い。 わたしが自分で読んだことのある書... 続きをみる

勝手に走りまわってくれるな

仕事の荷物がぞくぞくと届く。 でもなぜ先に、われわれの物が届かないのだろう。 先にこっちを届けるべきだろうに（｡･ˇ_ˇ･｡） おかげで部屋が思いっきり手狭になって、困っている。 馬が脳内をかけめぐる～♬ 昼ごろ、瞑想しようと座ってみたが、 馬のことがあたまの中で駆け巡るのでギブアップした。 ぜん... 続きをみる

移り替わらざるを得ないものたち

毒を浄化してきた。 きのう猛烈に、きつい毒を吐かれた気がしたのだ。 もちろん、これはわたしの主観だから。 相手は、吐いたつもりなどないのかもしれない。 善いこともあったので、 きのうは、友人にこんなことがあったと話したぐらいで もう気にしないでいたが、午前の仕事を終えたあとに 少しずつその毒が、じ... 続きをみる

ぐっすり眠れてなにより💗

お昼ご飯は、ゴボウがあったので残り物のサバ缶といっしょに 柳川鍋ふうにコトコト炊いた。 寒いと、どうしても火の通ったものが欲しくなるね。 玉子を半熟にトロッと仕上げたかったけど、ちと早かった。 土鍋の火加減がまだまだヘタクソだな。でも、 ゴボウがやわらかく玉子出汁とからまって美味しかった。 　　　... 続きをみる

つまらない感情を手放したいとき

先ほどまでプンプンしていた。 来年度のことで、執拗に頼まれていたことを こちらが譲歩したとたんに、撤回されたのだ。 最初は「そうなんや」とさらりと受け止めたが その変更によるほかのことを整理していたら 次第に「なんなんだよー身勝手だなぁ」（｡･ˇ_ˇ･｡） と不愉快になってしまった。 ああ゛　ダメ... 続きをみる

瞑想と丹田と……

ちょっと瞑想どきのコツを見出したかもしれない 瞑想するとき、雑念にとらわれてどうこうというの わたしは幸いあまり無いんだけれど、むしろ うたた寝しちゃうことが多くて、時間がずれてしまう。 たいがいは前夜、浅くしか眠れなかったときだ。 そういう、ついついウトウトしかねない居眠りを 避けるためのコツみ... 続きをみる

たっぷり潜ってみたら気持ちいい

本日の瞑想22日目。 きのうと今日、たっぷり一時間ずつもぐった。 きのうは居眠りまじりだったけど、 きょうはしっかり睡眠をとったおかげで居眠りはなし。 ただし、馬のことを考えすぎて雑念はなはだしい。 30分が経過したころにいい感じで深くなったので、 さらに延長してみた。 　　 いい感じになってきた... 続きをみる

棚ボタ式な瞑想効果

いま１つ、とても書きたいことがある。 自分で、これは瞑想する方がいいかも？　 と思いだして始めたことではあれど、実際のところ なぜ瞑想をすると、好調なのか はよくわからなくて、それが気になって仕方がなくて、 いろいろ調べていた。 そこで、瞑想の効能をまとめておくと 嫌なことを忘れる 怒りが湧かない... 続きをみる

寒さの強張りもほぐれて愛おしい

きょうはめっさ寒かった～！！ この冬一番の寒さだぜ～。 横なぐりの雪がふぶくなか、やっぱり馬バカは乗ってきた💗 「お前は回しもんか！？」とお叱りを受けそうですが💦 やっぱり、瞑想を始めてからめっちゃ調子がいいっ＾＾* ここのところずっと新しい知見とか、気づきとかを得る日々で、 毎回、とても気持... 続きをみる

瞑想のご利益だにゃ

瞑想18日目 今日もあわただしかったけど、楽しく充実していた。 ありがたいことだ！ 本当に本当に、調子よく考えすぎなのかもしれないけど……。 上手くこなせなかったことが順調に回りだした（乗馬） 困ったなと思案していたのが期待どおりに展開した（仕事） ぼんやり期待していたことが実現した（プライベート... 続きをみる

慣らせば慣れるなら慣らせよう

行ってきました！　乗馬！ 本日もしっかりたっぷりヘロヘロになった。 忙しいのなんの！　あわただしいのなんの！ 水もなかなか飲めなくて、ぜーぜー。 あっちへ移動してこっちで支度して 馬も二頭を手入れして。 馬具も磨いて あわてて帰宅して仕事もすませた！ 馬場ばかりで３鞍っていうのは 運動量としてはか... 続きをみる

内観することはおもしろい

瞑想９日目––瞑想のことばかりで恐縮だけど。 きのう初めてお布団の中で、 横になったまま濃厚な瞑想ができた。 専門家に脳波を調べてもらったわけじゃないので あくまでも自分の感覚レベルの話だけれど。 どんな状態かというと、 周囲のことも聞こえる・知覚する状態ながら、 自分が自分のコアの奥深くに潜り込... 続きをみる

認知症予防にも効くなんて嬉しい

あったのだ。 どこかに瞑想の効能を記したサイトは ないものかと探していたら！ それも出所は、トンデモ学者の吹聴なんかでなく ちゃんと権威あるハーバード大学だったから なんとも嬉しいではないか。 同大のサラ・ラザール教授は（瞑想だけではないが） 瞑想が高齢者の脳を活性化しうる ことを突き止めた。 な... 続きをみる

ネット依存と瞑想と

瞑想７日目。 座ってやるならすぐ集中できるけど、 横たわっての瞑想はなかなか難しい。 なんか集中できないのだ。 横臥瞑想は、わたしも超・初心者だな。 馬に行く日は忙しくてできないだろうから、 きょうの夕方に２回目をやっておこう。 最近、要領のいい読書をしたがる傾向があって、 小説がちっとも読めない... 続きをみる

瞑想はつづく

本日の瞑想: ４日目　１時間実施。 きのうまでは30分だったんだけど、 気持ちよくてずーっとやってられそうだったので 30分のばしてみた。 きょうは、イメトレよりもコアに集中していく感じだった。 その日の心地よさ次第で、いろいろ変化している。 瞑想もいろんな方法があるようなので、 あまり頑なに考え... 続きをみる

瞑想とイメトレを再開させる

きのうから、また瞑想を再開している。 実施２日目だ。 じつをいうと40歳のころ、 10年かけて勉強していたことが行き詰まり 足元が根底から瓦解しそうな怖さをあじわって、 鬱（うつ）一歩手前にいる自分にも気が付いた。 そこからの回復のため、藁をもつかむ気持ちで 毎日、瞑想とイメトレとアファーメイショ... 続きをみる