お独りさま・始めてみたら快適じゃない！？

スリープマイスターとアサンポ

アサンポ、なかなか快調である。 睡眠改善にはたしかに抜群の効果ありかも。 土日は運動不足がたたっていて、ここのところ すくすく成長している気がしてヤバかったので、 夕散歩もとりいれた。 先週は馬デイが少なかったのだ。 更年期に入ると太ると聞いていたが、 わたしのばあいは、 更年期を過ぎてから痩せに... 続きをみる

いまだ続くもの・いまだ始まらないもの

皆さんのブログで、寒いさむいとお聞きするのだけど、 わたしはいまだに扇風機を出しており、 たとえば昨夜も、こんもり被っていた薄手の羽毛の中で、 汗ばんできたので、枕元のリモコンを入れる。 掛けをとっぱらって、暖気をしばし逃し、また掛けをもどす。 いまだ、こんなことのくり返し。 まだ残ってるのかなぁ... 続きをみる

寝る前に、水分も摂取しておこう

ここのところ夜中に目覚め、水分を摂りに起きることが多い。 たぶん脱水しかけているのだろう。 下手をすると、そのまま寝付けずに 夜も開けぬうちからウロウロする羽目につく。 今夜から寝るときは、水筒もって上がることにしよう💦 なんかもう寝ながら、身体からシューシュー蒸散してる気がするよ。 まるで葉っ... 続きをみる

更年期と防犯と。今後のことを憂うるよ

眠い。 そういえば、今朝はコーヒーを飲んでなかった。 ちょっと睡眠不足が続くのでぼーっとしている。用心しよう。 それにしても、あいかわらず眠りが浅い。 原因の一つは、背中が暑くなって目が覚めてしまうこと。 そろそろ寝具の上掛けを、薄いものに変えるべきか。 残念ながら、メノポーズはいまだ健在らしい。... 続きをみる

あたたかさに惹かれて

陽が当たらないと寒いよね。（前にも書いたな……＾＾;　） ３月の温かかった時期に、 ガスストーブを早々に片づけてしまったので、 いま朝晩ゾクゾクしながらも暖房ナシ。 意地でも、もう一度なんて出したくない。 エアコンもあるから暖房にしてもいいけど。 光熱費削減のため、「忍耐」の二字である。 ただのア... 続きをみる

コロナの倦怠感・更年期の倦怠感

本日の検温は 35.8 度。 朝食もしっかり食べたというのに、あいかわらず低めの体温です。 わたしの住むエリアは緊急事態発動エリアではないんだけど、それに準じた行動を要求されとります。今日は定休日なんだけど、来週からどうなるのか。どうするのか。 みんな迷いも悩みも似たようなもんだろうけど、自問しっ... 続きをみる

更年期---熱気の後の冷え

ついに来たかな…。 ----いまから７～８年前の当時は、暖炉のアツアツ煙突を 　胸の前で抱きかかえているんじゃないか？というくらいに身体が暑かった。                          　それこそ「暑くなりそう」という予感とともに、一気に汗が噴き出していた。 　真冬の地下道を歩いてい... 続きをみる