今朝もぐっすり眠れたのに、惜しいかな
Sleep Meister Lite を起動させ忘れて、記録が取れなかった。
こういうの、めちゃくちゃ残念なのだ。
せっかくよく眠れたのになぁ。
ノンレムとレムのアップダウンが見たかったなー。

昨日の夜に、起動させるつもりが、
グループラインの入っているのに気がついて
読んでしまったのだ。でも、
ブルーライトを浴びて寝付けなくなると困ると思って、
ささっとスマホを閉じて、寝ようとした。
起動スイッチを入れる前に…….｡ﾟ*・(PД｀q )・ﾟ*｡.
ああ、残念だ。惜しいことした。

ところで。
皆さんのブログを拝見していると、
美味しそうな鰻の蒲焼きトピックが乱立していて
ついついわたしも、
近くのお手頃なチェーン店で鰻さんを買ってきて
お相伴にあずかった。
美味しかったわん❤

それにしてもコロナ再燃がすさまじい

個人クリニックで受付けをしている友達から
たまにアラート情報が入ってくる。

よその病院のヤバイ対応を見聞きして
共通の知合いの話だと注意してくれることがある。

たとえばこんな事例だ。

突然40度ちかくの発熱をしているのに、

❶抗原検査で陰性だったことや

❷いまはもう熱が下がっていることから

たぶんコロナではないだろう

と無罪放免になっている知人がいるが

これは是が非でもPCR 検査をすべきだった案件で

この知人の感染疑いはまだ晴れていないから

もし出会うことがあれば、接触するなというもの。

どういうことかというと、
抗原検査はすぐに結果が出るが、陰性のばあいの信憑性は低く
陰性の人にPCR をやれば７割近くが陽性になるらしい。

だが当人は病院で陰性というお墨付きをもらっているので、
自由に街中をうごいているらしい。
ヤバイ話やん。

でもさ。
なんにもしないで突然40度近い発熱がおきるか？！　
ふつう、そこはやっぱり疑うべきだろうに。
ドクターたちもお疲れすぎて、
疲労困憊しておられるのやろうか。

ちょっと前まで、
２類から５類へ引き下げろという話もあったのになー。

なんかもう体力つけて自衛するしかないかしらね。
インフルエンザすら滅多にかからないワタシだけど
鰻も食べたし、ますますよく寝て
自分の抵抗力をしっかりあげていこう。

本日のつぶやき : 欧州ではサル痘とかいう新しいのがきてるよね💦

2004年ごろ。黒猫のジジくん。妹のキキも真っ黒ちゃんだった。

いわずと知れたガソリン代だ！
食料品だ！　野菜だ、物価だ！

ちまたでは、自民圧勝とやらで
消費税は下げなくてもいいんだ
国民の了承を得た！　お墨付きだ！
と、声高に解釈する輩もいるようだけど。

生活が苦しい！って声が多いわりに、
なぜこんな投票結果になるのだろう。
せっかくの投票チャンスを有利にいかせないなんて。
またまた当面、消費税は下がるどころか上がるんじゃないか？
おかげで仕事もあがったりだ。

ガソリン代は一向に下がらない。
下がらないねー💦

モノの値段が下がらないなか、
自分ひとりで下げられて嬉しいものがある。

体重だな。　
ようやくコロナ前の水準に近付いてきた。
もう一息だ。ここらへんで安心してはいけない。
もう一息、安泰の域にまで近づけておきたい。

もう一つ嬉しく下がったのは血圧だー。
きのう７時間強ぐっすりしっかりと眠れたおかげだ。
効果はてきめんで、血圧がダダ下がり。
なんと112の69という健康優良血圧にいたる。

これは、二日前に寝付けなくて一晩で
２時間ほどしか眠れなかったそのツケみたいなものだけど。

７月４日から記録をつけ始めたのだけど、
110代を記録したのは、二回。
どちらも睡眠をしっかり確保できた日だ。
さらにその二、三日前にはぐっと高くなっているが、
それもその高いときに、じつは眠れてないというウラがある。

上の目標血圧というのは、
わたしの性別と年齢から弾いた目標値だが、
これは病院なんかで計る本格的な測定数値なので、
家庭用だと、もう少し低めを目標とする方がいいらしい。

眠りが健康にいいのは重々わかったけれど、
といって、健やかに眠れる日ばかりじゃないしね。

それにしても、きょうはどういうわけだか、
７時間強も寝たというのに、お昼過ぎからまだ眠い。
いまも眠い。
この調子で、今夜もぐっすり眠れるといいんだけど。

皆さまも、ぐっすりお休みになれるといいね～！

本日のつぶやき : 若かったころは、いつでもどこでもコテッと寝付いたのになー

いま、やたらと Pulled Pork が食べてみたい。
パソコンでないと、
このインパクトが伝わらないと思うんだけど
ぜひこのページを見てほしい❤

※上記サイトからの拝借画像⤵️

一つ前記事のディスカバリーチャンネルでも登場する
BBQ のバージョンの一つだけど、録画していた
テレ朝の『激レアさんを連れてきた』でも偶然に、
この Pulled Pork をはじめとする
本格的BBQ マイスターが登場したもんだから、
一気に食べてみたい熱に火が付いた！

日本でいうところの屋外バーベキューは
ただの屋外焼肉であって、根本的には別物である。
……というのは以前にも聞いたことがあったんだけど。

本家本元の BBQ はこんなもんじゃない。
とおっしゃる。
主要なBBQ は、
スペアリブ、ブリスケット、プルドポークの３つだそう。

この肉のほぐれ具合がすごい。
裂いた肉をパンにはさんでバーガーにして食らふ。
じつに美味そうだ。

そして、関西でこれが味わえるのは、いまのところ
どうやら神戸となんばの二店だけみたいだ。

訂正しよう💦
こんな記事を見つけたので、焦った。

まだまだ店舗はあるじゃん❤
わお～。楽しみだー。

ああ、美味しそう❤
ぜひ、そのうち行ってみた～い。

本日のつぶやき : 寝付けなくて起き出した早朝４時にはきつい空腹感！

きょうは午前に緊張する仕事が一件
入っていたので、早くもいま眠い。

目覚めはいつも快適なんだけどなー。
緊張がほどけたとたんに眠くなる。
こういうときでも40代までは、
コテっと瞬間的に眠りにおちて
すくっと回復できたんだけど。

いまはそのコテっと寝がほとんどできない。
不便になった。

いまも生きているのかアメリカンドリーム

先日、リベ大両学長のYouTubeで
おもしろい動画が紹介されていた。

ディスカバリーチャンネルの特集である。

内容は、貧困の身から一大事業を立ち上げたグレン・スターンズが
今日でもアメリカンドリームは廃れていないことを身をもって証明しようと
身分も人脈も白紙にして、身寄りのない土地で一から挑戦するというもの。
ルールは以下のとおり。

【ルール】
💰原資100ドルから、90日間で100万ドルを稼ぐ
💰古いトラックと連絡先の入っていないスマホが支給される
💰正体がバレないように偽名を使う

これがなかなか面白かった。
90日間という時限付きなので、かれは素晴らしい人材を発掘しながらも
周囲の人たちを追い込まざるを得ず、激しく葛藤しながらゴールを目指す。
ヘタレな自分には、
どうしてそこまで彼が自分を追い込んでいけるのか不思議でならないけれど、
その凡人とは異なる精神性の強さが、見どころかと思う。

意志の強さは岩をも貫く。

「起業チャレンジ！覆面ビリオネア リターンズ シーズン1」

【億万長者の挑戦】正体隠して1億円稼げ！無一文からの90日間ビジネスサバイバル ｜ Ep1. 起業チャレンジ！覆面ビリオネア

エピソードは全部で８本ある。
最後の一本である９本目は、事業家としてのかれの信条がまとめられている。

ドキュメンタリーとしても面白くて秀逸である。
よかったらどうぞ！

本日のつぶやき : ヘタレとはサヨナラしたいのよね。

2004当時のアズキ君。いっしょに飼っていた13キロのワンコより頼りになった相棒。
ムカデが出たときにゃ一緒に戦ってくれたね！
そういえば、うちのワンコもヘタレでサ、
まさに尻尾をお股に挟んでムカデから逃げてたわ。手伝えよ！

ただいま筋肉痛が、あごと首の接点というか
ノドの付け根に発生中。さらに、
首の後ろから両肩にかけての首の付け根にも。
ここもえらく痛い。

はーい＾＾*
きのうの馬デイの成果でありまする。

二週間前にファーストで失敗した課題を、
別の先生がもう一度とり上げてくださった。
たぶんファーストでは再び上手くいかなかったろうけど、
きのうは癒し系セカンドで練習できたので、
自分でも驚くほど指導に集中して取り組めたので、
そこそこ成功した。

内容は、ハミ受けのため、
前に行かせないように壁を作ってぐっと抑え込みつつ
後ろからは、脚で行け！　進め！　と押し込んで、
馬が長く伸びてしまわないように走らせる。
これは、本来の目的である馬を丸めるというハミ受けより
すこし狭義かな……もう少し初期レベルかと思う。
馬を伸ばさない・ハミを弾かせない・ハミを受けさせる
あたりのことだけど。

また、無事に「アブミ踏む～」の世界も追求できたので、
ストレスは、ほぼ ZERO である。
おかげさまで昨夜はよく眠れた❤
※前に行かせないように抑えるので、上体が凝る💦

これがファーストだと。
ヤツの何が難しいかというと。
ヤツはレッスン中つねにサボる口実を探している。
とにかく賢いのだ。
それを片端から、乗り手に挑戦的にくり出してくるので、
こちらは先生の指導にのみ集中するわけにはいかず、
いちいちヤツの動きに、立て直しを図らされる。
これさえ封じ込められたら、
ヤツは素晴らしい馬場馬術の馬なんだけど。
わたしレベルでは、手も足も出ない。
だるまさんである。

それにくらべて癒し系セカンドは、
馬体が比較的まっすぐで曲がってないし
左右とも均等に身体がやわらかいし、
根も素直でまじめなので
乗り手はひたすら、指導の言葉に従えばいい。
本当にきのうは、かつてないほど先生の言葉に集中できた。

馬からの好き勝手なリアクションに翻弄されないことが
こんなにも楽なものか！？　と、目の覚める思いだった。
　ちょっと補足しておくと、
　馬体が曲がっていたり、片側がかたい馬は多くて、
　そうすると馬自身まっすぐにさせられるのはしんどい。
　しんどいから辛くて動きが悪かったり、
　上手く動けないから跳ねてしまったりする。
　跳ねるのは、なにも反抗しているからとは限らない、らしい。
　だから、まっすぐで柔らかいのはありがたい素養なのだな。

このセカンドでもっと練習したかったなぁ。
残念ながら、このセカンドちゃんはお嫁入りしてしまう。
来月には、どこかの誰かの下に嫁いでしまう。
ああ、さみしい～。

あ、いま咳きこんで、
左の小腹も筋肉痛なのに気づいた。いてて。

ということで、
早く、次の癒し系セカンドを探さないといけない。
ファーストに乗らないという選択肢は許されてないし。

せっかく血圧も脈圧も、正常値まで落ち着いてきたのに。
今朝なんて114の66だぞー。健全じゃーん！
ストレスさえなければこんなに健康だったのか、ワタシ💦

本日のつぶやき : 肩こりに見る進歩・健康のためにも癒し系を探せ！