毎日お暑うございます。
Sleep Meister Lite のおかげで気付いたけど
自然に眠れたときは、一気にドカーンと深い眠りに落ちるのに
ファースト君のつくり方 また馬の話で恐縮だけど……
昨日はじめて、いま全国トップのジュニア先生のレッスンを受けた。
まず根本から直されたのは２つ！
❶馬の作り方……丸めるよりも前に出す！ ハミ受けを習い始めたころからの傾向かもしれないが、丸めることに気をとられすぎて馬の可動域を広げること……馬の前脚をできるだけ前に出させて、肩や腰や首やいろんな部位をもっと動かすことが、疎かになっていること。
折返しを使って先にすこし丸めてやるほうが、馬の背中はうまく使わせてやれると思っていた。だが、それよりも自由常歩（馬本来の歩き）でしっかりと動かしてから、それを伸ばし、その先でようやく折返しを使うべきだと教わる。
すこし言い訳をすると、むしろ最初に折返しを使えという指導もあった。
ところで、ファーストはもともとの歩幅が大きい。一歩が大股なのだ。だからすぐに前の馬においついてしまう。なのでうまく迂回したり巻乗りしたりさせながら、可動域を広げてから丸めた。
❷シートが座りすぎ……乗り手の騎座のこと 中級メンバーはみな座りすぎ だとご指摘を受けた。アブミへの体重が８割・お尻は２割 が基本だとのこと。※ここも言い訳一つ＾＾; 以前に、別のコーチには「アブミを踏む強さこそ煎餅を割らない程度」とも教わっている💦 もちろんジュニア先生に従う！！
やってみてわかったが、これだけアブミに乗りながら肩が腰より前に出てはいけない ので、ものすごく内モモに力が入る 。
お尻を少し浮かす！内モモを締める体勢 になる。
❸湾曲させるときの誘導 決め手は、外方コブシを握って内方脚をいれる。
以上のことを踏まえて、２つ目のレッスンで①②③を再確認してみた。好調なときのファーストの動きになっている と高評価をいただいた。３湾曲（半円・直線・半円・直線・半円をえがく）でも良い評価を受けた。
ああ。
過去のことをいろいろと振り返ってみると……
「シートが浅い、もっと座れ」といわれたこともあった。
「脚が後ろに流れる」というお叱りも、アブミが踏めれば必然的に真下に踏める。あるいは馬体からヒザ下を離してやや外向きに踏める。これで拍車が当たりにくくなる。
「内モモを締めろ」といわれても、ついつい弛んでいたのは、お尻でどっかり座るなら締めていなくても座っていられるからだ。シートを浮かせる意識でいれば、軽速歩のアブミ上げと同じで、内モモで常に鞍を挟んでいなければ浮かせられるわけがない。
キツイ！！
そもそも、いままで「乗馬あるある」で矛盾するかのように思ってきた指導の両極が
ということで。
本日のつぶやき : マジ楽じゃないのよ、乗馬って……
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