たっぷり潜ってみたら気持ちいい

本日の瞑想22日目。 きのうと今日、たっぷり一時間ずつもぐった。 きのうは居眠りまじりだったけど、 きょうはしっかり睡眠をとったおかげで居眠りはなし。 ただし、馬のことを考えすぎて雑念はなはだしい。 30分が経過したころにいい感じで深くなったので、 さらに延長してみた。 　　 いい感じになってきた... 続きをみる

棚ボタ式な瞑想効果

いま１つ、とても書きたいことがある。 自分で、これは瞑想する方がいいかも？　 と思いだして始めたことではあれど、実際のところ なぜ瞑想をすると、好調なのか はよくわからなくて、それが気になって仕方がなくて、 いろいろ調べていた。 そこで、瞑想の効能をまとめておくと 嫌なことを忘れる 怒りが湧かない... 続きをみる

寒さの強張りもほぐれて愛おしい

きょうはめっさ寒かった～！！ この冬一番の寒さだぜ～。 横なぐりの雪がふぶくなか、やっぱり馬バカは乗ってきた💗 「お前は回しもんか！？」とお叱りを受けそうですが💦 やっぱり、瞑想を始めてからめっちゃ調子がいいっ＾＾* ここのところずっと新しい知見とか、気づきとかを得る日々で、 毎回、とても気持... 続きをみる

しょっぱいもので〆るのが好き

先日ちょっと用があって四条へ出た。 そのため数人の知人にも会ったけれど、 さすがに感染者が増加してきている京都市内。 田舎の方の警戒感とはちょっと違っていて、 みんな結構ぴりぴりモード。 所要をすませたあとに成城石井に立ち寄った。 食事はした後だったけど、 田舎にはない成城石井にはついつい立ち寄っ... 続きをみる

瞑想のご利益だにゃ

瞑想18日目 今日もあわただしかったけど、楽しく充実していた。 ありがたいことだ！ 本当に本当に、調子よく考えすぎなのかもしれないけど……。 上手くこなせなかったことが順調に回りだした（乗馬） 困ったなと思案していたのが期待どおりに展開した（仕事） ぼんやり期待していたことが実現した（プライベート... 続きをみる

慣らせば慣れるなら慣らせよう

行ってきました！　乗馬！ 本日もしっかりたっぷりヘロヘロになった。 忙しいのなんの！　あわただしいのなんの！ 水もなかなか飲めなくて、ぜーぜー。 あっちへ移動してこっちで支度して 馬も二頭を手入れして。 馬具も磨いて あわてて帰宅して仕事もすませた！ 馬場ばかりで３鞍っていうのは 運動量としてはか... 続きをみる

ゴキゲンに終末について考える

夜のお仕事が終了！ 初体験のことで、ややドジもあったけど、 一通りの流れはつかめたから、次回からは順調にやれそうだ。 そんなわけで、プシュッなう💗 　　　 ちゃんと休肝日を設けている方もおられるようだけど、 わたしは365日飲んでるかもなぁ。 といって酒量が多いわけじゃあない。 350ml 一本... 続きをみる

高齢おひとりさまへの備えはあるか

けさ早くに目が覚めて、 いつもならそのままグダグダするところを ササっと起きて本を読むことにした。 朝食を食べだすと読めなくなってしまうから、 コーヒーだけ入れて新書版を手にとった。 けっこう詰めて書いてあるのに、 気が付いたら12時過ぎには読み終えていた。 そのあいだ、朝食は食べたし珈琲も二杯飲... 続きをみる

忙しさに輪をかけるエラー

今週の仕事がようやく終わった。 ふだんのルーティンワークのほかに、 午後から臨時で入った一本と、 今期末までに行う最終イベントものの準備と。 なかなかハードな一日だった。 コロナのおかげで慣れない対応を強いられている事業所は 他にも数多あるだろうけど、本当に厄介なことだ。 あれやこれやと同時並行で... 続きをみる

アンチエイジングにやせがまんは必要か

瞑想本日11日目おわり。 馬に乗ってきた日。 疲れているんだけど心地よい。 馬のお手入れが２頭……。 朝の９時から夕方の５時まで。 かなり疲れている。 それでも、これがなかったら仕事への張り合いが減りそうだ。 心身ともに充実していたと思える日があって、 ほんに嬉しい。 自分には、エネルギー源に近い... 続きをみる

ようやくの就任演説ですね

新聞を読まず、テレビも見てないので ネットサーフのさなかに知った。 バイデン大統領がいよいよ就任演説をしたらしい。 仕事にもかかわるし英語は好きなので、 毎年これは聞くようにしている。 名スピーチライターを結集し、 平易な英語でもって NEW 大統領が最初に語る演説だもの。 力の入れ方が違う。 い... 続きをみる

リスクを知って対策をとる

瞑想本日10日目おわり。 きのういつもの30分瞑想が終わって、 もう15分延長しようとしていたら、 ご近所でバターン！と凄い音がした。 続けて、同じような騒音がもう一度！　 追っかけるように男性の荒々しい野太い声が二人ぶん！ とっくみあうような荒々しい気配がただよってくる。 「もうやめてよ！」とい... 続きをみる

内観することはおもしろい

瞑想９日目––瞑想のことばかりで恐縮だけど。 きのう初めてお布団の中で、 横になったまま濃厚な瞑想ができた。 専門家に脳波を調べてもらったわけじゃないので あくまでも自分の感覚レベルの話だけれど。 どんな状態かというと、 周囲のことも聞こえる・知覚する状態ながら、 自分が自分のコアの奥深くに潜り込... 続きをみる

認知症予防にも効くなんて嬉しい

あったのだ。 どこかに瞑想の効能を記したサイトは ないものかと探していたら！ それも出所は、トンデモ学者の吹聴なんかでなく ちゃんと権威あるハーバード大学だったから なんとも嬉しいではないか。 同大のサラ・ラザール教授は（瞑想だけではないが） 瞑想が高齢者の脳を活性化しうる ことを突き止めた。 な... 続きをみる

ネット依存と瞑想と

瞑想７日目。 座ってやるならすぐ集中できるけど、 横たわっての瞑想はなかなか難しい。 なんか集中できないのだ。 横臥瞑想は、わたしも超・初心者だな。 馬に行く日は忙しくてできないだろうから、 きょうの夕方に２回目をやっておこう。 最近、要領のいい読書をしたがる傾向があって、 小説がちっとも読めない... 続きをみる

妄想ふくらむソロ社会

本日の瞑想完了。６日目だ。 頭がすーっとして気持ちよくてずっとやっていられそう。 気のせいかな、お通じが快調すぎる。 もともと乗馬は骨盤で乗るので、おなかを刺激するのだけど。 先日、元パートナーから資産分けの最後の振り込みがあった。 ありがたいことに、経済的には老後も安心して過ごせる。 おひとりさ... 続きをみる

７日ぶりの馬～！

ひさびさの馬ログ～。 先週の金曜日は雪でキャンセルになり.｡ﾟ*・(PД｀q )・ﾟ*｡. 月曜日は祝日のため予約を入れてなかったので きょうは、８日に撃沈して以来の馬である。 ようやくちょっと楽しく乗れた。 新しいお馬さんに乗せてもらい、 その子の正反憧の気持ちよさを味わった。 賢い馬で、何度か... 続きをみる

異物を叩きだせ！とばかりに

なぜだかず～っと鼻の奥がこそばゆい。 一週間ほど前のことだったか、眠っていたのに ふと目が覚めて、なにかを吸い込んだようだった。 こそばゆい！ って思った瞬間から、もうくしゃみがとまらない。 たま～に起きるのだが、 このときのくしゃみといったら、それはもう 咳にちかいくらいの勢いで、 はっくしょ～... 続きをみる

冬にありがたい一品

毎日お寒うございます。 みなさん足元、ちめたくないですか？ そこで、足元のお話でございます。 　　　　　　 　　　　　べつに業者の回しもんではないのですが＾＾; この防寒ブーツがとっても温かいのでご紹介！ こちらは、乗馬用の商品をあつかうディーラーさんなので、 一般の方はあまりご存じないかもしれな... 続きをみる

瞑想はつづく

本日の瞑想: ４日目　１時間実施。 きのうまでは30分だったんだけど、 気持ちよくてずーっとやってられそうだったので 30分のばしてみた。 きょうは、イメトレよりもコアに集中していく感じだった。 その日の心地よさ次第で、いろいろ変化している。 瞑想もいろんな方法があるようなので、 あまり頑なに考え... 続きをみる

腐っても、美学を尊重したい

さっきスーパーで厭なものを見てしまった。 レジをぬけた後に袋詰めをしていたら、 隣にやってきたオジサンが、恥ずかしげもなく スーパーの薄いビニール袋を何枚も何枚も 持ち帰るべく、ちぎり破いているのだ。 ホ～ント嫌な光景を見てしまった。 オヤジ！　美学をもてよ！ 生活が苦しいのかもしれないが、 ビニ... 続きをみる

雪かきに反省する自分の欲どしさ

起き抜けに遮光カーテンを開けるや、雪だった！ 　　 わーお。 きょうは何がなんでも食パン買いに行きたいのに。 タイヤは履き替えているけど大丈夫かな……。 と心配したけど ゴミ出しにいったら雨に変わってた。 こんなふうで助かります、関西は。 北陸の方はたいへんだよな～。 滅多に見ないテレビだけど、 ... 続きをみる

瞑想とイメトレを再開させる

きのうから、また瞑想を再開している。 実施２日目だ。 じつをいうと40歳のころ、 10年かけて勉強していたことが行き詰まり 足元が根底から瓦解しそうな怖さをあじわって、 鬱（うつ）一歩手前にいる自分にも気が付いた。 そこからの回復のため、藁をもつかむ気持ちで 毎日、瞑想とイメトレとアファーメイショ... 続きをみる

好みにうるさいのも困りもの

なかなか自分好みのものを探しだすのは難しい。 自分は、ことごとくに気難しいタイプなんだろうか。 そんなことないと思うんだけど……と自己弁護してみる。 食事にいってもすぐに食べたいものは決められるし 洋服の色の好みもすぐに決まっちゃうし。 手触り・肌ざわりも、これが好き！　ってすぐ決められる。 音楽... 続きをみる

芸事はすべからく厳しい

先日、「お笑いはネットでは見られない」のが残念だっていってたのに、 ここんところ Netflix でずっと過去の M-1 を視聴している。 あのときは、こういう収録があるのを知らなかったのだ💦 M-1 を連続視聴し始めてから、おもいだした。 いつからかリアルタイムで見なくなった理由を。 2007... 続きをみる

ふるさと納税してみた！

朝から、大ボケ２本をかましちまったぜ(｡-＿-｡) せっかく洗濯した１枚を足元に落っことした💦 基礎化粧のさなかに配送があってせいで、気づいたらメイクしてた💦 きょうは失敗の連続しそうだから用心しよう。 　 来ました、寄付金受領証明書が 昨年末のこと。 ふるさと納税を、よく把握しないまま衝動的... 続きをみる

脳をおもいっきり騙したい

どのように潜在するパワーを自覚もしくは錯覚して じざいに駆使できるよう鍛錬するか。 この命題を、きのうから細々と考えている。 なぜ、いま急にこんな洗剤能力に依存しだしたかというと、 いま馬🐴のことで、頭がてってー的に混乱しているせいだ。 頭でっかちに混乱しているじぶんの顕在意識を無視して いわれ... 続きをみる

自分を信じてやってみない？！

きのうの朝。 初乗りに出る予定だったので寝坊はご法度。 それまでのぐーたらな朝寝はぜったいにできない日なので、 ふだんかけない目覚ましを６時15分にセットしたものの、 正直いうと、ジリジリ鳴る音に起こされるのは 不愉快で、いたって嫌いなのだ。 だから目覚ましはあくまでも保険。 いつも鳴る前に起きる... 続きをみる

決められなさは、だらしなさかな

食生活はすっかり日常に戻る。 でも、三が日でいちばんダラダラしてしまった。 （ってまだ昼過ぎだけど……予報値やん💦） やっばいな。 今日もお仕事の方だっておられるだろうに。 ダラダラしていてすみません。 ちょっと思った。 生活は、決断の連続なのだ。 ダラダラしてしまう最たる原因は、決断できないこ... 続きをみる

北野さん参り

毎年、受験を控えている子どもたちに 北野天満宮さんのお守りを買ってくる。 今年も、今朝の二日に車で行ってきた。 ちょっと出遅れたので、渋滞にならないか不安だったけれど 幸い、ちょっと待っただけですぐに停められた。 例年、混雑を避けて年末に行くことが多かったので こんなお正月飾りをしているとは知らな... 続きをみる

元旦の日に思うこと

 ★お幸せでありますように★