16時間のプチ断食をちょっとやってみた。
先週の月曜から木曜までの４日間ほど。

しんどくて辛いのかと思ったけど、
これが、わりと楽勝で。
なんだか意外。

まあ、骨折しているからあまり動かないし
空腹で辛いというよりは、不用意な膨満感がないので、
あー「身が軽い」ってこういうことをいうのか……
みたいな感覚だった。

食事を摂らないと決めると、
意外に間食しようとも思わなくて
お勧めにしたがって、たまにナッツを摘む。

このプチ断食をやっている最中は
１/３回しか食べる機会がないわけだから
この１食をめっちゃ大事にもする。
このときも食べたかったお寿司を買ってきた。

このときのお寿司は、
一貫がどれも思いっきりカワイイサイズだったから、
気持ちよく完食したけれど、それ以外の、
いざ以前のような量の食事を摂ろうとすると
じつは、食後のお腹がやたらと重くなる。

えー！？　
こんなのペロリだったし、
食後すぐにスナックポリポリもできたのに？！

この16時間断食は、
生活全体の2/3ぐらいで実施すればいいらしい。
よって、週末から気にせず食べる生活に戻した。

戻したけど、これまでの量を食べると重たくなるから、
３食をがっつり食べるというよりは
朝にゆで卵１個、
お昼にきちんと。
夜に、高タンパクなもの少々　
のように、なにか少しそこそこ摘む週末となった。

きょうからまた16時間断食に入ろうかなというところ。
だるかったり疲れたりするわけでもないし、
いまのことろは調子がいい。
なので、もうちょっとやってみようと思う。

小田急線の事件こわいね💦

本日のつぶやき : もっと身を軽くしよう！